Многие современные люди осознают необходимость заниматься спортом, но вот по разным причинам никак не могут начать это благородное дело. Способность перебороть себя, свою лень приходит со временем. Ведь не зря сказано: «Мысли превращаются в слова, слова превращаются в действия, действия превращаются в привычку, привычки превращаются в характер, а характер становится судьбой». А это является ключевым волевым навыком человека.
Наше физическое здоровье сильно обуславливает нашу интеллектуальную и эмоциональную жизнь. Повышенное или пониженное давление влияет на нашу способность соображать, на наши эмоции; когда наша нервная система возбуждена, это негативно отражается на наших решениях, мы можем сорваться, наговорить что-то кому-то, о чём потом придётся пожалеть; проблемы с сосудами делают нас подавленными и угрюмыми. Можно привести ещё массу примеров, как физическое состояние определяет наш «душевный» мир, но дело не только в этом.
Понятия не имеете, с чего вам начать заниматься спортом? Не беда! Сначала нужно выбрать вид спорта, который вы любите. Т.е. тот, от которого вы будете получать удовольствие. Если вы с детства любите борьбу, то возможно стоит попробовать начать ходить в секцию борьбы. Сейчас есть множество секций для разных возрастов и уровней. Хотите начать бегать? Купите кеды и начните бегать. Если не любите бег — не нужно заставлять себя, найдите то, что вам нравится: йога, футбол, танцы. Не нужно выбирать то, что модно. Мода — мимолётна. Выбирайте то, к чему у вас лежит душа.
Многие скажут — не хватает времени
А его не обязательно много требуется на спорт. 20-минутная пробежка много времени не отнимет, а если делать это регулярно, ваш тонус и самочувствие существенно поднимутся. Я считаю, что ради собственного здоровья, ради себя самого можно жертвовать какими-то другими делами. Не переживайте, что из-за занятий придется пропускать что-то другое, ведь каждая ваша тренировка направлена на укрепление вашего тела, улучшение вашего самочувствия и увеличение продолжительности жизни. Мне кажется, что на фоне этой глобальной цели многие ежедневные дела не так уж важны.
Если вы постоянно задерживаетесь на работе, приходите поздно и есть ещё много других дел, то задумайтесь о том, чтобы работу менять или не позволять себя эксплуатировать. Перерабатывать очень вредно для здоровья и, какими бы важными не казались перед вами ваши рабочие цели, помните, что нет ничего важнее вашего здоровья. Ну а если задержек требует начальство, то знайте, что вы имеете законное право на разумную продолжительность рабочего дня, кто бы вам что не пытался внушить о важности поставленных задач и необходимости выполнения их в срок.
Когда вы занимаетесь спортом, йогой или медитацией, вы тратите время на себя, на своё здоровье. Не забывайте об этом, ведь забота о себе намного важнее всего остального.
Есть множество способов начать заниматься спортом
Найдите себе напарника или даже целую компанию, с кем бы вам было интересно заниматься спортом. Если вы с друзьями только начинаете заниматься спортом — можете устроить своеобразные соревнования, чтобы тренироваться было интереснее. Если не можете найти знакомых, которые хотят пойти тренироваться — вспомните, возможно, у вас есть старые знакомые, с кем вы давно не общаетесь, но которые любят заниматься спортом. Если никого не удалось найти — не отчаивайтесь, вы обязательно найдёте друзей на тренировке.
Потратьте значимую для себя сумму на занятия спортом (абонемент в клуб, занятия с личным тренером). Вам станет жалко потраченных денег, и вы не захотите терять их впустую. Это отличный стимул, чтобы начать заниматься спортом и не пропускать тренировки.
Если не хотите тратиться на абонемент — купите красивую хорошую спортивную одежду. Вы сами себе будете нравиться в новой одежде. Это станет одним из стимулов пойти в спортзал — показать себя в новой одежде. Но хотим вас предупредить, одежда не делает из вас спортсмена, а только ваши занятия способны принести результат. В выборе одежды старайтесь руководствоваться и практичными соображениями: одежда для занятий спортом должна быть удобная, а кожа должна дышать.
Почаще вспоминайте пословицу «встречают по одёжке, а провожают по уму». Всегда встречают по внешнему виду. Красивое спортивное женское тело всегда приковывает мужские взгляды. Точно так же и девушки восхищённо смотрят на спортивных парней, особенно на «кубики на животе». Разумеется, вы остроумны и эрудированны, но внутренняя красота должна быть вместе с красивым телом. Иначе мало кто захочет познакомиться с вами настоящим.
Так что занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Суруш РАХМОНИ
